Hábitos dentales riesgosos: Qué evitar para una sonrisa más saludable
Hábitos dentales riesgosos: Qué evitar para una sonrisa más saludable
Su bienestar es un viaje que dura toda la vida y nunca es demasiado tarde para tomar decisiones más saludables.
Aunque muchos se centran en la dieta y el ejercicio para mejorar la salud, no pase por alto el impacto de los hábitos cotidianos en su cuidado bucal. Su sonrisa es igual de importante. Analicemos algunos hábitos de riesgo y sus mejores alternativas.
Masticar hielo : Es tentador masticar hielo, sobre todo después de una bebida fría. Sin embargo, este hábito puede provocar grietas o astillas en los dientes.
Alternativa : enfríe su bebida en el refrigerador con anticipación u opte por una pajita para satisfacer ese antojo de frío, eliminando la necesidad de masticar hielo.
Morderse las uñas : Es un método común para aliviar el estrés, pero tiene un costo. Morderse las uñas puede introducir bacterias en la boca e incluso astillar los dientes.
Alternativa : considere aplicar un esmalte de uñas de sabor amargo o mantener las uñas bien cuidadas para evitar morderse las uñas.
Cepillado excesivo : el cepillado es fundamental, pero el cepillado enérgico puede erosionar el esmalte y provocar recesión de las encías.
Alternativa : opte por un cepillo de dientes de cerdas suaves y emplee un movimiento circular suave para lograr una limpieza eficaz sin dañar los dientes.
Usar los dientes como herramientas : Abrir paquetes con los dientes puede ser conveniente, pero puede provocar fracturas de dientes o lesiones en la mandíbula.
Alternativa : Ten a mano unas tijeras o un abrebotellas. Tus dientes no son las herramientas adecuadas para estas tareas.
Bocadillos frecuentes : el consumo constante de bocadillos, especialmente alimentos azucarados, proporciona una fuente constante de combustible para las bacterias bucales dañinas.
Alternativa : Consuma comidas equilibradas y limite los refrigerios. Enjuáguese con agua si se da el gusto con algún dulce.
Apretar y rechinar los dientes : esto puede ser especialmente dañino cuando se hace de forma inconsciente durante el sueño.
Alternativa : Consulte a su dentista si sospecha que rechina los dientes. Los protectores bucales personalizados pueden protegerlo contra daños mayores.
Blanqueamiento dental casero : el blanqueamiento a base de peróxido sin consulta dental puede provocar una mayor sensibilidad y otros problemas.
Alternativa : Busque productos aprobados por dentistas para cualquier objetivo de blanqueamiento dental. La gama MySweetSmile, por ejemplo, es muy recomendada en publicaciones y ofrece una forma segura de lograr una sonrisa radiante.
Solo tienes una dentadura. Tomar decisiones informadas ahora puede prevenir problemas dentales de por vida. Evita estos hábitos riesgosos y estarás en el camino hacia una sonrisa más feliz y saludable.